Facing the Pandemic - How to Protect Your Mental Health
新型冠状病毒肺炎疫情期间，网络上充斥各种疫情信息和防护要略，线下社会交往，休闲等活动基本停止，学校延迟开学，员工居家办公，这波新型冠状病毒的肺炎疫情，极大地压缩了人们的生活空间。
宅在家里的时间长了，导致我们经历很大的心理变化。因此除病毒预防的自我保护措施之外，我们还可能要做一些心理防护工作，才能更顺利的度过这个非常时期，消除疫情对我们正常学习及生活的影响
怎么做呢？
接受自己的情绪
不同的人因为自己的处境和过往的经历，会有不同程度的情绪反应：担心自己或家人被传染的恐惧，因为自己身体不适而产生疑病，因为自己原先计划被打乱而产生愤怒，因为自己无能为力而感到悲伤，因为过度关心这些信息感觉到精疲竭……
出现这些情绪的反应是十分正常的，我们需要正视接纳自己的情绪，包括担心，害怕，愤怒等。 你可以运用一些适合的调节方法（睡眠，听音乐，和家人朋友聊天，绘画，运动，写作等）让自己的情绪适时表达出来。
健康饮食作息
保证正常作息，饮食和睡眠，适当的运动和娱乐是维持自己身体稳定的基本条件。坚定信心，自律自强，就是抗击疫情的最好疫苗！
管理好时间
大家可以给每天的生活做计划，有计划地看书，听音乐，学习，做运动，上网（时间不要太长）…… 尝试利用好这大段的宝贵的自由时间去提升自己，丰富自己的防疫保护生活。
多与亲朋沟通
疫情隔断了我们与亲朋好友的物理距离，但不要让我们的心理距离也被阻绝。这段时间不要忘了用电话，网络等形式与亲朋聊天，报一声平安…… 对于近在我们身边的亲人，我们也要重视沟通方式。请大家保持抗疫防护的同时也要关注心理状态啊！
祝大家平安快乐！广州加油。
